imagen de llamas

EL ROL DE LOS ÁCIDOS

Hablemos del rol de los ácidos en la
digestión. Los ácidos del estómago
conducen el proceso digestivo
descomponiendo la comida que
comemos.

imagen estomago

EL ARDOR QUE CAUSA ACIDEZ

El esófago no tiene la misma capa
protectora que el estómago. Una vez que
los ácidos suben hacia el esófago pueden
irritar los tejidos sensibles causando el
malestar que conocemos como acidez.

imagen de rayos

¿QUÉ CAUSA ACIDEZ?

La acidez ocurre cuando los ácidos del
estómago suben hacia el esófago,
causando incomodidad o dolor en el
pecho.

imagen ácido

HOLA, SAL ANDREWS.
HOLA, ALIVIO DE LA ACIDEZ.

Sal Andrews genera un alivio de la acidez
actuando directamente en el esófago,
donde el dolor se manifiesta primero.

MANEJO DE LOS SÍNTOMAS

EVITA DEVORARTE
LAS COMIDAS


Tómate tu tiempo, mastica
despacio y disfruta cada vez que
te llevas comida a la boca. Si
comes demasiado rápido vas a
estar lleno mucho antes de darte
cuenta, lo que puede agravar los
síntomas.
DUERME MÁS

No dormir lo suficiente puede
aumentar la producción de ácidos y
causarte acidez. Ocho horas de sueño
tiene que ser tu número mágico;
menos te hace correr el riesgo de
agravar los síntomas. Trata de hacer
actividades que reduzcan tus niveles
de estrés y ansiedad. Yoga,
meditación y ejercicio es lo que te
recomendamos.
¿QUÉ COMIDAS HAY QUE
EVITAR?


Algunas comidas te pueden
agravar los síntomas que produce
la acidez. Esto incluye frituras y
comidas grasosas, alcohol,
bebidas con cafeína, frutas, jugos
ácidos, salsa de tomate, comidas
picantes, cebolla, ajo y bebidas
gaseosas.
AFLÓJATE

Si padeces acidez regularmente
intenta ponerte ropa holgada.
Sobre todo si hablamos de
pantalones y jeans. Si utilizas
ropa ajustada en la zona del
abdomen, puede ejercer presión
sobre el estómago e intensificar
los síntomas de reflujo
gastroesofágico.
COMER, DIGERIR
Y DORMIR


No hay nada como comer un buen
plato que te deja listo para la cama,
pero cuidado si sufres seguido de
acidez. Si te pasa, no deberías
dormirte hasta 3 horas después de
haber comido. Apenas termines de
comer date tiempo para caminar,
moverte y hacer alguna actividad
antes de dormir.
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